【蔬果汁食谱-】_蔬果汁_具体方法_怎样做_步骤

【蔬果汁食谱

】_蔬果汁_具体方法_怎样做_步骤

文章导读

蔬菜和水果富含维生素，对人的身体健康有很大的帮助，把水果和蔬菜混合在一起榨成汁不仅有利于吸收观赏性也比较高。那么到底该怎么做蔬果汁食谱呢，借助今天这个机会和小编一起来看看吧。

1 苹果菠萝生姜汁

原料，1厘米生姜根,1/2个苹果，1/3个大的菠萝。做法,生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。

2、杏猕猴桃汁

原料，4个杏，1个猕猴桃。做法，将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

以上就是蔬果汁食谱的做法。蔬果汁做起来很方便也很简单但是却具有很高的营养价值。如果平时出现了一些缺乏维生素的症状，可以多喝蔬果汁来补充维生素和其他一些人体必需的微量元素。

4、蔓越莓果汁

蔓越莓果汁的功效

蔓越莓对于人体的身体健康有很大的帮助,同时味道也很好。那么蔓越莓果汁到底有什么功效呢,今天借助这个机会，就和小编一起来看看蔓越莓果汁的功效吧。

色浆果可做水果食用。它是一种表皮鲜红，生长在矮藤上的浆果，生长在寒冷的北美湿地，全球产区不到4万英亩，优质蔓越莓果内含空气，能浮在水面上。蔓越莓是一种天然抗菌保健水果,是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂肾炎的最佳自然食疗法。导致细菌性胃溃疡的发生，绝大多数是由于幽门螺旋杆菌在作怪的塬因，当这种细菌长时间附着在胃黏膜上时，就会对胃部造成伤害，引发细菌性胃溃疡，因此若是经常食用蔓越莓，同样也能抑制细菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供人体如抗生素般的保护能力，而且这种「天然抗生素」不但不会让身体产生抗药性，也不用担心会有药物副作用产生，因此就算天天食用也没有关系。所幸在蔓越莓当中，不但含有高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇外，还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此无论是荤食或是素食者,都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。蔓越莓的防粘附机制在口腔中也起作用：定期地用蔓越莓提取物漱口可以减少唾液中的细菌数。牙周炎是随着年龄增长导致牙齿脱落的主要原因， 使用蔓越莓提取物漱口， 可以减少病菌粘附在牙齿和牙龈周围， 从而减少牙周炎的发生。

以上就是蔓越莓果汁的功效。蔓越莓果汁能够作用于人体的各个重要部位，大家可以尝试在家自制蔓越莓果汁经济实惠且对人体有很大的帮助。

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