秋季吃橘子好处多 橘子4大功效及食用注意事项

秋季吃橘子好处多 橘子4大功效及食用注意事项 16

3、降血压，防治冠心病

橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩大心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化产生逆转。

4、防癌、抗癌

在鲜柑桔汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

食用橘子该注意：

1、橘子不能多吃

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。

若食用过量，过量摄取维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引发尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪储存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引发“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易产生胃粪石的困扰。过量食用柑桔类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C产生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引发腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。

另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以避免引发腹痛、腰膝酸软等症。

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