饮食指点孕妇饮食的营养误区

饮食指点 孕妇饮食的营养误区

孕妇在生活中会发生很多的改变，特别在一年的怀孕期间总是摄取很多的营养，但是并不是所有的营养物质都是适合我们吃的，所以常常很多人都会进入很多的饮食营养误区，正是这些营养误区影响着我们的生活，下面我们就给大家说说孕妇饮食的营养误区有哪些呢?

误区1、价钱越高，营养越好营养品的价格取决于生产成本，包括原材料的价格、包装、销售、广告费等，有些原料的来源较少，如西洋参就会使价格上涨。 因此，选择营养品更应斟酌自己是不是需要。其实，鲜牛奶的功效未必就比昂贵的钙剂补钙效果差。

误区2、以零食、保健品代饭有些准妈咪每天都会补充很多营养品，以致于影响了正常进餐。相当一部分孕妇认为，只要营养品摄取够量了，不吃饭也行。这样做反而对身体不利，由于营养品大都是强化某种营养素或改良某一种功能的产品，单纯使用还不如普通膳食的营养均衡。

误区三、水果代替蔬菜水果口感好，食用方便，并且富含维生素C、矿物质和膳食纤维，深得孕妇喜爱。所以很多人便放弃吃菜而改吃水果。但是，这样做会减少蔬菜中不溶性膳食纤维的摄取量，并引发便秘。实际上，蔬菜不但经济实惠，而且同肉类一起食用有助于到达平衡膳食，因此水果只是在一定程度上与蔬菜类似，但其实不相等，更不能完全替换。

误区4、只要是有营养的东西，摄取越多越好孕期中加强营养固然正确，却绝非多多益善。过量摄入营养会加重身体的负担，并存积过量的脂肪，导致肥胖和冠心病的产生。体重太重还限制了体育锻炼，致使抗病能力下落，并造成分娩困难。过量的维生素A和维生素D，还能引起中毒出现胎儿畸形。

以上这些都是我们生活中孕妇常见的一些饮食误区，但是为了我们的宝宝的健康着想我们应该尽可能在饮食避免这些问题，从而才能让我们有一个健康的宝宝。

小编提示：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注饮食频道。

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