金融风暴下最经济的养生长寿菜_蔬菜_饮食
来源:张家口新闻网 日期:2024-05-13 阅读:金融风暴下最经济的养生长寿菜_蔬菜_饮食
海带营养价值剖析
海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。
对疾病和健康的影响
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。
(责任编辑:醉笔)
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